Las 10 cosas que están permitidas durante el embarazoEscrito por Mariaisabel Alcarraz | Viernes, 22 de Mayo de 2009 19:12  Más de una mujer se ha puesto a pensar que su vida cambiará cuando les digan que están embarazadas; muchas pensarán en que a partir de ese momento y durante los nueve meses que dura esta hermosa etapa, se tendrán que privar de muchas cosas y comidas que antes eran algo normal y de todos los días; pues bien esta vez les vamos a mostrar diez cosas que las mujeres embarazadas pueden hacer sin tener que preocuparse. Leer mas...
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Ejercicios respiratorios durante el embarazo y luego del partoEscrito por Mariaisabel Alcarraz | Lunes, 27 de Abril de 2009 15:12  Los ejercicios respiratorios son fundamentales durante la etapa del embarazo, verás lo bien que te hace sentir realizar repetidas veces durante el día algunas sesiones de respiración. No sólo te sentirás relajada, verás que tendrás mayor energía, reducirás la formación de toxinas y aumentarás la capacidad pulmonar y la cantidad de oxígeno que ingresará a tu cuerpo. Aquí te mostramos algunos ejercicios de respiración más comunes que puedes realizar: Practicar pilates durante nuestro embarazo: beneficiosEscrito por Mariaisabel Alcarraz | Martes, 07 de Abril de 2009 20:58  Hoy en día se habla mucho sobre el método de Pilates pues bien este método proporciona al cuerpo mas beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y por sobre todo la conciencia corporal. En la actualidad muchas mujeres han encontrado en Pilates uno de los mejores ejercicios para hacer, tanto durante como después de su embarazo. Una de las razones principales de Pilates y el embarazo, es que ambos van de la mano muy bien, ya que Pilates es un gran edificio en el núcleo fuerza. Yoga prenatal: mejora tu calidad de vida durante el embarazoEscrito por Mariaisabel Alcarraz | Miércoles, 01 de Abril de 2009 16:05  El objetivo fundamental del yoga prenatal es obtener mayor flexibilidad, mejor digestión, optima calidad de sueño y menos dolores de espalda.En esta etapa tan dulce del embarazo la mujer que tiene tantos cambios físicos como psicológicos puede sufrir una serie de malestares que alteren su conducta, tranquilidad y relajación. Para contrarrestar esto se puede emplear una técnica demonizada Kundalini yoga, que ayudara a las gestantes Danza del vientre beneficia a las embarazadasEscrito por Antonio Gonzales | Jueves, 12 de Febrero de 2009 16:56  Según algunos estudios, la danza del vientre fortalece los músculos que intervienen directamente en el momento del parto; este tipo de danza suele ser muy beneficioso ya que ayuda a tener un parto rápido y sin ningún tipo de complicación.La razón es que esta danza estimula los músculos del suelo pélvico, los mismos que normalmente no suelen utilizarse y por lo tanto se atrofian. Lo que este tipo de baile consigue es dotar de elasticidad y flexibilidad a estos músculos; de esta forma a la hora del parto los músculos que intervienen son mucho más elásticos y flexibles; facilitando una dilatación más rápida.  |
 
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