Yoga prenatal: mejora tu calidad de vida durante el embarazo
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 El objetivo fundamental del yoga prenatal es obtener mayor flexibilidad, mejor digestión, optima calidad de sueño y menos dolores de espalda.En esta etapa tan dulce del embarazo la mujer que tiene tantos cambios físicos como psicológicos puede sufrir una serie de malestares que alteren su conducta, tranquilidad y relajación. Para contrarrestar esto se puede emplear una técnica demonizada Kundalini yoga, que ayudara a las gestantes a adaptarse a los nuevos cambios y a disfrutar sobre todo el embarazo. Los beneficios de esta practica es que la madre tiene una conexión con su bebe mediante los ejercicios de respiración y meditación. Además les otorga una mayor flexibilidad alivia los dolores de la espalda y mejora la digestión y sobre todo ayuda a conciliar mejor el sueño. IMAGEN: Chickpea (fLICKR)  |
 
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