Cuidados antes del embarazo: algunas recomendaciones
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 La primera preocupación de una como mujer es saber los cuidados que necesita para ser madres es saber que es lo que tienes que hacer para que tu futuro hijo se desarrolle de una una forma óptima.Antes de concebir es muy bueno preparar al cuerpo aportándole un balance apropiado de nutrientes, vitaminas y minerales. Esto se logra comiendo sano, lo que implica comer de todos los grupos alimenticios, o sea, frutas y verduras. Llevar una dieta balanceada y nutritiva además de dejarte en buenas condiciones te ayuda a cuidar el peso, antes de quedar embarazada deberías estar en tu peso ideal para evitar complicaciones asociadas al sobrepeso. Pero todas las mujeres en edad de tener hijos pueden tomar medidas para aumentar sus probabilidades de tener un bebé sano, aún antes de concebir. Algunas de estas precauciones serían someterse a una visita médica antes de quedar embarazada, adoptar un estilo de vida sano y tomar diariamente ácido fólico. ¿Porqué es recomendable tomar ácido fólico?El ácido fólico es una vitamina que se encuentra en forma natural en muchas frutas, verduras y cereales y resulta esencial para el bebé porque ayuda a la formación del tubo neural. Este tubo es la parte del embrión que posteriormente se convierte en el cerebro y en la médula espinal.Los estudios demuestran que si una mujer comienza a tomar ácido fólico por lo menos un mes antes de quedar embarazada, reduce entre el 50 y el 70 por ciento el riesgo de tener un bebé con espina bífida (espina dorsal abierta) u otros NTD que se desarrollan poco tiempo después de la concepción. Según un estudio reciente, es posible que el ácido fólico contribuya a prevenir el labio leporino y el paladar hendido o fisura palatina. RecomendacionesDejar de fumar: Es posible que dejar de fumar te tome un tiempo, pero hazte el ánimo que se puede y le estarás haciendo un gran favor a la personita que luego vendrá en camino.No Consumir Drogas ni AlcoholBeber alcohol, incluso moderadamente, durante el embarazo puede causar defectos de nacimiento físicos y mentales y como lo más probable es que las primeras semanas de embarazada no te des cuenta todavía, evita su consumo.Lo mismo pasa con las drogas, consumirlas puede ocasionar serios problemas en el feto. Chequear que no existan infeccionesAntes de pensar tener un hijo es preferible hacerse un chequeo medico para determinar tu grado de inmunidad frente a ciertas infecciones que pueden causar daños en el feto.Algunas de las infecciones más comunes son:
Toda mujer embarazada debe ingerir alimentos sanos, descansar, abandonar ciertos hábitos potencialmente dañinos como fumar y beber alcohol, y obtener cuidados prenatales regularmente desde el comienzo de su embarazo. IMAGEN: Meagan (Flickr)  |
 
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