Cómo alimentar a nuestro hijo para que crezca fuerte y sano

Escrito por Mariaisabel Alcarraz | Miércoles, 15 de Abril de 2009 08:37
Buena alimentación infantilEn las distintas etapas de la vida de nuestro bebé, se necesitan nutrientes diferentes y durante la infancia es fundamental que tu niño tenga una nutrición adecuada para que su desarrollo sea óptimo. Las proteínas, vitaminas y minerales son los más importantes en el crecimiento del niño.

Debemo tener en cuenta que es fundamental la alimentación de los niños, porque de ello depende también su desarrollo mental y físico; muchos padres dedicamos poco tiempo a realizar una dieta con los suficientes nutrientes, vitaminas y proteinas para nuestros hijos. Optamos por la comida rápida y ayudamos a crear obesidad en nuestros niños.

La formula perfecta: Las proteínas, vitaminas y hierro

Calcio: Es un mineral presente en los huesos, es fundamental para el sistema cardiaco y la coagulación. Es necesario que tu niño tenga una dieta rica en calcio para cumplir con sus requerimientos necesarios y así poder desarrollar huesos fuertes y prevenir la osteoporosis en la edad adulta.

Hierro: Tu niño lo necesita para su crecimiento físico y su desarrollo mental. Cada célula de su cuerpo necesita del hierro para producir energía y transportar oxígeno de los pulmones a los músculos y órganos del cuerpo. Si hay deficiencia de hierro, los niños muy pequeños corren un riesgo mayor de desarrollar anemia, debido a la rapidez de su crecimiento.

Proteínas:
Tu niño las necesita para su crecimiento y desarrollo, porque las proteínas son el elemento principal de los órganos, glándulas y músculos. Cada célula viva contiene proteínas y las células de los músculos, los tendones y los ligamentos se mantienen gracias a este importante componente.

Vitamina A:
Es necesaria para el desarrollo de la vista, la retina y la prevención de la ceguera nocturna. También es muy importante para la piel y las mucosas, y para el equilibrio y la resistencia a infecciones.

Vitamina C:
Ayuda al cuerpo a realizar muchas funciones, entre ellas la absorción del hierro. Además fomenta la salud del sistema inmunológico, ayuda a sanar las heridas y a preservar el tejido conectivo.

Vitamina D:
Ayuda a fijar el calcio a los huesos, por eso es de gran importancia durante el crecimiento de tu hijo. Es elemental para la absorción del calcio y fósforo, el desarrollo de su esqueleto y para una buena mineralización.

Cuando no le damos una correcta alimentación a nuestros hijos el resultado más común suele ser la obesidad, por darles comida chatarra y no cultivar el hábito de comer frutas, tienen una disminución de la velocidad del crecimiento. Susceptibilidad a infecciones y a enfermedades crónicas. Por ello es importante las comida sana y en la preparación de sus comidas combinar las vitaminas, proteínas y hierro en su alimentación diaria.


IMAGEN: Tim Norris (Flickr)

Comentarios (1)

RSS Comentarios
necesito ayuda
0
buenas tardes tengo 30 años de edad y mi hijo tiene 3 añitos es un niño gracais a dios sano, pero acurro a ustedes por una ayuda, mi hijo en su edad no come solidos solo teteros por que mi madre es quien me lo cuida por estar trbajando me lo a echo un niño dependiente solo tetero toma y sopa licuada..
necesito de verdad una orientacion y ayuda.. como puedo superar esta situacion sin que mis padres, es decir , los abuelos, no se incluyan tanto en mi vida.. gracias.. MALVIS Venezuela
Malvis , mayo 03, 2011

Déjanos tu comentario

corto | largo

busy

Introduzca la dirección de e-mail de su cuenta. Le enviaremos una contraseña de verificación. Una vez que haya recibido la contraseña, podrá elegir una contraseña nueva para su cuenta.

Por favor ingresa tu dirección de e-mail asociada a tu cuenta. Tu nick será enviado a tu dirección de e-mail.


Los campos marcados con (*) son obligatorios.

 
Iniciar con Facebook
PUBLICIDAD
Nutrición en niños: lo más visto


Últimos comentarios de hoy