La verdadera importancia de la vitamina A durante el embarazo

Escrito por Mariaisabel Alcarraz | Viernes, 10 de Julio de 2009 19:18

Si bien las mujeres siempre tienen por costumbre cuidarse y alimentarse sanamente, cuando vas a ser mamá la alimentaron tiene que ser lo más saludable posible, es necesario mantener el cuerpo y mente sanas por el bien de nuestro bebé y por nosotras mismas.

De nuestra nutrición dependerá en buen grado, que tengamos un bebé sano y sin complicaciones para el futuro. Por ello, aportar a nuestro organismo la cantidad necesaria de nutrientes y vitaminas es algo fundamental.

Que quede bastante claro que la VITAMINA A es fundamental para todos los seres humanos; ayuda y contribuye en gran medida a desarrollar los tejidos del cuerpo, hablamos de la piel, los huesos, los dientes, el sistema nervioso, y muchas otras partes de nuestro organismo se ven beneficiadas por el consumo alimentos que contengan esta vitamina.

Si estás embarazada debes tener cuidado con la vitamina A

Las mujeres embarazadas no requieren una dosis extra de vitamina A, ya que las reservas del nutriente que tiene la madre son suficientes para el bebé y para ella.

Ahora bien, ingerir de manera excesiva nutrientes y alimentos que tengan esta vitamina puede en algunos casos interrumpir el embarazo. Los especialistas dicen que el consumo de más de 3000 microgramos diarios de vitamina A puede provocar la interrupción del embarazo. Otra de las complicaciones por el exceso de estos nutrientes suelen ser ciertas malformaciones del feto y otras características que te explicamos a continuación:

• Puede ocasionar ciertas malformaciones en la cara y cráneo del bebé.
• Algunos bebés pueden nacer con ciertas deficiencias visuales como la ceguera.
• Malformaciones oseas en como nariz pequeña, ojos separados o frente muy estrecha.
• Es posible que el bebé tenga lesiones cardiacas.
• En el peor de los casos, la madre puede sufrir una interrupción de su embarazo.

Dosis diaria recomendada de vitamina A

El organismo necesita unos 800 microgramos de esta vitamina. Lo más recomendable es introducir en nuestra dieta una gran variedad de frutas y verduras.

Esta vitamina suele tener mayor presencia en alimentos con mucha grasa como son la leche, y sus derivados, otros alimentos como el hígado, el huevo, el pescado, etc. también poseen esta vitamina.

Te aconsejamos que consultes a tu médico para que pueda personalizar una dieta específica para ti.

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