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Qué es la depresión posparto

Escrito por Laura Pillaca

Domingo, 27 de Septiembre de 2009 09:27

La depresión posparto consiste en el desarrollo de una depresión en la madre tras el nacimiento de su hijo. A veces, esta depresión puede tener una fácil explicación, bien porque el hijo no ha sido deseado o porque el bebé pudo haber nacido con algún tipo de complicación. Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones la depresión parece no tener sentido: " Deseaba tanto tener este hijo y ahora que lo tengo me siento completamente desdichada", "¿Qué me está pasando?", "El parto fue magnífico, mucho mejor de lo que esperaba, y todo el mundo se portó maravillosamente conmigo, especialmente mi marido. Yo debería dar saltos de alegría", "Tenía miedo que el bebé tuviera algún defecto al nacer, pero es perfecto", " Entonces, ¿Porqué no lo estoy disfrutando?, Quizás no valgo para ser madre".

Estas mujeres no son unas desagradecidas o unas malas madres sino que están experimentando una de las complicaciones más frecuentes del parto, la depresión posparto, un trastorno que todavía sufren en silencio un gran número de mujeres.

Sintomas de la depresión posparto

Sentimiento de cansancio e irritabilidad.
Sentimiento de tristeza, desesperanza y desamparo.
Llantos abundantes.
Falta de energía y motivación.
Falta de apetito o exceso de apetito.
Falta de sueño o exceso de sueño.
Problemas de concentración, de memoria y para tomar decisiones.
Sentimientos de inutilidad y culpa.
Pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras.
Aislamiento de los amigos y la familia.
Dolores de cabeza, dolores en el pecho, palpitaciones (los latidos del corazón se aceleran y parece que golpearan la caja torácica), o hiperventilación (respiración rápida y poco profunda).
Después del embarazo, los signos de depresión pueden incluir miedo a lastimar al bebé, miedo a lastimarse ella misma, o desinterés por el bebé.

¿Cómo puedo evitar la depresión posparto?

Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar de no pensar demasiado en los problemas o en el futuro del bebé. Sólo disfruta de tu hijo recién nacido y de tu tiempo libre, tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote también de ti. Descansa y trata de no sobreexigirte, cuando veas que no puedes pide ayuda.

También es importante que charles mucho con tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando en claro lo que te sucede y acompañándose lo más que puedan. Él podrá ayudarte y apoyarte siempre y cuando note que confías en él. Hagan planes juntos sobre el cuidado del bebé y charlen sobre quién es la persona indicada para ayudarte en la casa.

Sin embargo, a veces la relación con tu pareja no está bien y en estos casos te recomendamos que busques el apoyo de amigos u otras madres a quien le puedas contar lo que te sucede. Puede serte de mucha ayuda realizar preguntas en nuestro foro o comunidad, estaremos siempre intentando ayudarte, ya que tal vez encuentres personas en tu misma situación y sabrán escucharte y comprenderte.

Relájate, recuerda que el estrés conduce directamente a la depresión y aliméntate correctamente. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de yoga, meditación o natación.

¿Cómo se trata la depresión posparto?

Es importante saber que la depresión posparto (DPP) es tratable y que desaparecerá. El tipo de tratamiento dependerá de la severidad de la depresión posparto. Puede ser tratada con medicamentos (antidepresivos) y psicoterapia. Muchas veces se aconseja a las mujeres que asistan a un grupo de apoyo para hablar con otras mujeres que están pasando por la misma situación. Si una mujer está amamantando, necesita hablar con su proveedor de cuidado médico sobre el consumo de antidepresivos. Algunos de estos fármacos afectan la leche materna y no deberían usarse.

La duración de la depresión posparto es difícil de calcular. Algunas mujeres se sienten mejor en un par de semanas, pero otras, se sienten muy deprimidas o como que no son ellas durante varios meses. Recuerda que siempre hay ayuda disponible y que puedes mejorar.

La depresión postparto se trata de manera similar a cualquier otra depresión. El apoyo de un especialista con terapias habladas y la toma de algunos medicamentos indicados por el especialista pueden ayudar.

Si vas a tomar algún medicamento antidepresivo y estas lactando, recuerda consultarlo primeramente con un especialista ya que le trasmitirás el medicamento a tu bebe por la leche materna.

Recuerda que si te llegaras a sentir triste, melancólica, ansiosa, con rabia o cansada unas semanas después de tu parto no estás perdiendo la cabeza, muchas mujeres al igual que tú han pasado por esto. Hay algunas cosas que puedes hacer y que han sido útiles para otras madres con depresión postparto:

No trates de hacer todo tú misma. Realiza sólo lo que sea necesario y deje que las otras cosas esperen hasta después. Pídele ayuda a tu esposo, familiares o amigos.
Cuando tu bebé duerma, aprovecha y descansa tu también. Pídele ayuda a tu esposo o familiar para alimentar a el bebe en las noches.
Ten un buen cuidado de ti misma. Dúchate, péinate y vístete todos los días. Realiza un poco de ejercicio, sal a caminar, encuéntrate con tus amigas y conversen un rato.

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